Du er ikke problemet.

Kroppen din prøver å fortelle deg noe.

Dette er ikke fordi du er svak.

Det er fordi kapasiteten din har vært presset for lenge.

Du har kanskje sagt:

• «Jeg er stressa»
• «Jeg er overveldet»
• «Jeg er for sensitiv»
• «Jeg er redd for å bli sett»
• «Jeg føler meg mislykket

Men det handler sjelden om hvem du er.

Det handler om hva som skjer – og hva kroppen din trenger nå.

Fra følelse til handling
Fra identitet til informasjon.

I stedet for:

«Jeg føler meg helt drit»

Lærer du å møte det som:

«Dette er så drit – jeg må gjøre noe annerledes»

Dette lille språkbyttet er ikke kosmetisk.

Det er starten på selvledelse.

Min tilnærming
Dette er ikke coaching hvor vi analyserer deg i stykker

eller presser frem endring fordi «du burde klare mer».

I denne coachingen jobber vi med å:

• skille følelse fra identitet
• lese symptomer som informasjon, ikke feil
• regulere nervesystemet før vi “fikser”
• ta valg kroppen faktisk kan bære
• gå fra indre kaos til indre ledelse

Vi bytter ut:

«Jeg er sånn»

med

«Dette er sånn det kjennes – og jeg kan respondere»

Dette handler også om å bygge kapasitet
Mange tror de mangler motivasjon, disiplin eller viljestyrke.

Som oftest mangler de kapasitet.

Kapasitet er:

• hvor mye følelser kroppen tåler uten å gå i alarm
• hvor mye ansvar du kan bære uten å kollapse
• hvor synlig du kan være uten å miste deg selv
• hvor mye glede, ro og suksess det faktisk er plass til

Når kapasiteten er lav, hjelper det ikke å “ta seg sammen”.

I coachingen bygger vi kapasitet – ikke press
Vi jobber ikke med å:

• presse gjennom frykt
• overstyre kroppen
• tenke oss ut av reaksjoner

Vi jobber med å:

• utvide toleransevinduet ditt, steg for steg
• bygge trygghet før eksponering
• skape styrke som blir igjen, også etter endring
• gjøre kroppen med på det hodet allerede vet

Resultatet er ikke at du blir hardere.

Resultatet er at du blir større på innsiden.

Fra overlevelse til bæreevne
Når kapasiteten øker, skjer det noe viktig:

• Det som før var overveldende, blir håndterbart
• Følelser passerer i stedet for å ta over
• Du kan stå i valg uten å fryse
• Du tåler å bli sett – uten å forsvinne
• Du får mer rom for kreativitet, relasjoner, penger og hvile

Ikke fordi livet blir perfekt,

men fordi du har mer å møte det med.

Denne coachingen er for deg som:

• er sensitiv, smart og ofte overtilpasset
• kanskje har ADHD, traumehistorikk eller kronisk stress
• har “forstått alt”, men fortsatt sitter fast
• vil leve, skape og tjene penger uten å bli syk
• vil slutte å gjøre deg selv feil

Denne coachingen er ikke for deg som:

• vil ha raske løsninger uten kroppslig forankring
• leter etter noen som skal redde deg
• vil presse deg gjennom frykt igjen
• ikke er villig til å ta ansvar for egne valg

(Sagt med respekt – timing betyr alt.)

Hva du får

•        1:1 ukentlige coaching sessions i et trygt, regulert rom (fordelt over 3-4 mnd)
•        Somatiske metoder for å bygge kapasitet
•        Nervesystem- og traumeinformert tilnærming
•        Konkrete språkbytter som skaper endring i praksis
•        Støtte i grensesetting, synlighet og valg
•        En dypere opplevelse av: «Jeg er ikke ødelagt – jeg er i prosess»

Resultatet?
Ikke et nytt “deg”, men:

• mer ro i kroppen
• klarere valg
• mindre indre kamp
• sterkere selvledelse
• mer energi til det som faktisk betyr noe

Slik foregår det
Alle timene foregår digitalt over Zoom eller fysisk oppmøte (Larvik).

Du får løpende støtte mellom samtalene, slik at du ikke står alene i prosessen.
Dette er en reise som møter deg der du er – og løfter deg dit du vil.

Om meg
Jeg er ikke coach fordi livet var enkelt.

Jeg er coach fordi jeg har levd i et nervesystem som overlevde –

og lært hvordan det kan lande.

Jeg jobber med kvinner som er ferdige med å gjøre seg selv feil,

og klare for å stå stødig i egen sannhet.

En viktig setning å ta med seg:
Du er ikke for mye.

Kapasiteten din har bare blitt presset for lenge.

Dette kan bygges.

I ditt tempo.

Klar for å gjøre noe annet enn å bare føle?
Book en uforpliktende samtale
Eller send meg en melding hvis kroppen sier “ja, men jeg er redd”

Du trenger ikke være klar.

Du trenger bare å være ærlig med deg selv.

Sol Karoline Sundby
Somatisk coach & traumeinformert veileder
Støtter kvinner hjem til ro, kraft og indre trygghet